تاثیر ساعات مختلف خواب شبانه در سلامتی:
ساعت 9تا 11 شب : زمانی است برای ازبین بردن مواد سمی و غیر ضروری (توسط آنتی اکسیدان ها) که بهتر است بدن در آرامش باشد.
ساعت 11تا 1شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و انسان باید در خواب عمیق باشد.
ساعت 1تا 3 نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا که در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.
ساعت 3 تا 5 صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.
ساعت 5تا 7 صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد لذا قابل دفع است.
ساعت 7 تا 9 صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد پس بهتر است صبحانه میل شود.
بهترین زمان صرف صبحانه برای افراد بیمار در ساعت 6 و30 دقیقه صبح و برای تناسب اندام 7و 30 دقیقه می باشد.
+ نوشته شده در جمعه نهم دی ۱۳۹۰ ساعت 18:42 توسط جعفری ، مربّی بهداشت مدارس
|